Практические рекомендации врача-реабилитолога по коррекции осанки в домашних условиях, без которых никакие физические комплексы для спины не имеют смысла
Бесплатный вебинар
Зарегистрируйтесь
и получите подарок: Чек-лист «5 популярных мифов об осанке, которые вам вредят»
Что влияет на формирование осанки и ак исправить ее нарушения вне зависимости от возраста
Как проблемы с осанкой влияют на здоровье и психику человека
Какие простые ежедневные привычки помогут вам добиться правильной осанки быстрее, чем любые физические упражнения
Какие самые распространенные ошибки в работе со своей спиной совершает практически каждый, даже не подозревая об этом
Как начать работу над своей осанкой, чтобы не слиться через несколько занятий и получить видимый результат в короткие сроки
«Выпрями спину!», «Не горбись!» - готов поспорить, вы уже не раз слышали эти фразы, но они никогда вам по-настоящему не помогали. Согласитесь, контролировать осанку на протяжении всего дня очень трудно!
Еще сложнее - найти и внедрить в свою жизнь такие физические упражнения, которые будут укреплять спину и способствовать исправлению осанки. И что же тогда делать?
Для начала - посмотрите это видео, в котором я рассказываю от чего зависит наша осанка и как правильные и неправильные привычки могут улучшить или, наоборот, испортить ее. Это будет ваш первый шаг на пути к здоровой спине и идеальной осанке!
Вы привыкли сутулиться, сами замечаете нарушения своей осанки и вас это беспокоит
Вы пробуете держать правильную осанку усилием воли, но вас хватает на несколько минут
Вы испытываете боль и дискомфорт в спине, шее, грудном отделе
Проблемы усугубляют сидячая работа, уход за ребёнком, сидение в телефоне
Вы испытываете трудности с дыханием, вам кажется, что вы дышите не полной грудью
У вас понижена работоспособность, быстрая утомляемость и часто плохое настроение
Вы уже перепробовали всё: массажи, специальные упражнения, купили ортопедический матрас, носили корсеты для осанки, но ситуация не меняется
Вы мечтаете о красивой осанке и жизни без боли в спине
сутулость, плечи разной высоты
выпирающий снизу живот, сильный прогиб поясницы
«вдовий» горб (холка на шее), выдвинутая вперёд голова и торчащие лопатки
быстрая утомляемость, чувство нехватки воздуха и затруднение глубокого вдоха
Узнаете основополагающие шаги в работе над осанкой, без которых любые физические упражнения и другие методы будут бесполезны
Вы узнаете, как работа над осанкой помогает:
Встраивать в свою жизнь полезные привычки
Любить и уважать свое тело
Понимать, как «правильно» и «неправильно» держать спину и работать с сутулостью
Развивать подвижность, продуктивность и уверенность в себе
Знания о полезных привычках, которые без труда помогут вам сформировать правильную осанку
Понимание как работать со своей спиной, чтобы увидеть результаты в ближайшем будущем, а не терять время зря
Практические советы врача-реабилитолога по физическим нагрузкам для спины, даже если у вас есть протрузии и грыжи
Вы больше не хотите комплексовать из-за своей сутулости и мириться с комментариями окружающих по этому поводу
Больше не хотите тратиться на различные методы корректировки осанки, которые не приносят вам результатов
Боль в спине останавливает вас от активного образа жизни, домашних дел и подвижных игр с детьми и внуками
врач-реабилитолог, специалист по движению
Врач, специалист по реабилитации с практическим опытом более 2-х лет
Преподаватель фитнес-школы для тренеров RealFit
Реабилитация больных с ортопедическими проблемами (травмы, операции), восстановление после инсульта, коррекция осанки
Специалист по диагностике и терапии боли в поясничном отделе позвоночника
Более 500 пациентов, восстановившихся после травм, операций, инсультов, улучшивших осанки и избавившихся от боли в спине
ИП Потапенко Владимир Александрович
ИНН/КПП 545210448630
ОГРН 319547600050402
Made on
Tilda