Пошаговая методика коррекции осанки в домашних условиях, которая позволит вам расправить плечи
Мастер-класс Ильдара Валиуллина
основана на улучшении повседневных привычек
с плавным внедрением упражнений для спины и плеч
с видимым и ощутимым результатом через 1 месяц
Вы постоянно сутулитесь, сами замечаете нарушения своей осанки и вас это беспокоит
У вас сидячая работа, малоподвижный образ жизни или маленький ребенок на руках, что усугубляет проблемы со спиной
Вы давно мечтаете об идеальной осанке и жизни без боли в спине
Вы уже почувствовали последствия неправильной осанки: боли в спине, шее, плохое самочувствие, затрудненное дыхание, быстрая утомляемость
Вы уже перепробовали: массажи, специальные упражнения, купили ортопедический матрас, носили корсеты для осанки, но ситуация не меняется
Острые воспалительные процессы
Беременность
Выраженная боль без консультации врача
Ваш образ жизни будет усугублять проблемы со спиной
Затруднение дыхания и другие причины будут отбирать ваши силу и энергичность, самочувствие будет ухудшаться
Легкость и грация будут покидать вас
Ваша осанка будет становиться всё более неэстетичной - холка в шее, выдвинутая голова, провисающий живот, сутулость и т.п.
Кажется, что коррекция осанки - это очень сложно и трудозатратно, нужно постоянно следить за своей спиной и укреплять ее с помощью физических упражнений ВСЮ ЖИЗНЬ...
Моя методика основана на:
Постепенном исправлении ПРИЧИН нарушения осанки, а не их последствий
Улучшении подвижности «зажатых» тканей (мышц и суставов)
Укреплении перерастянутых и слабых мышц
Регулярности выполнения упражнений по 15-30 минут в день в свободное время - на работе или дома
Взаимной поддержке и контроле выполнения упражнений мной и другими участниками в общем чате
Получении удовольствия от процесса и достигнутых результатов
01.
02.
03.
04.
05.
06.
Ваша работа над собой окупится возросшей энергичностью, уверенностью в себе и избавлением от болей в шее и спине
Расправите плечи и приобретете ровную осанку
Организуете свою жизнь таким образом, чтобы способствовать поддержанию правильной осанки естественным образом
Снизите болевые симптомы в спине и шее или полностью от них избавитесь
Уберете зажимы и перекосы в своем теле
Задышите полной грудью и ощутите прилив сил
Модуль 1.

Все про осанку и причины её нарушений. Естественная коррекция осанки


Результаты:

  • осознание индивидуальных проблем со спиной, обнаружение причин нарушений осанки

  • коррекция привычных поз в повседневной жизни для естественного формирования правильной осанки

  • организация и планирование коррекции осанки
Модуль 2.

Комплекс упражнений для отдельных регионов тела



Результаты:

  • постепенное внедрение системы тренировок в повседневную жизнь

  • коррекция осанки с помощью упражнений для разных регионов тела
Модуль 3.

Тестирование нарушений осанки и индивидуальные рекомендации от Ильдара Валиуллина


Результаты:

  • определение индивидуальных проблем со спиной с помощью специалиста

  • целенаправленная работа над коррекцией осанки
Бонус в течение 24 часов!
Комплекс дыхательных упражнений для диафрагмы

  • выявление и устранение проблем с диафрагмой за счет дыхательной гимнастики в домашних условиях
дней
часов
минут
секунд
00 : 24 : 00 : 00
Часов
Минут
Секунд
Дней
Комплекс дыхательных упражнений для диафрагмы
выявление и устранение проблем с диафрагмой за счет дыхательной гимнастики в домашних условиях
Программа занятий на 1 месяц
Прямой эфир
с обратной связью
Комплекс упражнений для здоровой спины
и ровной осанки
Доступ к записи на 1 месяц
Уже через 1 месяц занятий вы увидите результаты!
Тариф
«ЭКОНОМ»
  • участие в прямом эфире мастер-класса
  • обратная связь во время мастер-класса
  • комплекс упражнений для коррекции осанки
  • обратная связь по программе мастер-класса в отдельном чате телеграм на 1 месяц
2500₽
1590₽
ОПЛАТИТЬ
Тариф
«PRO»
  • участие в прямом эфире мастер-класса
  • обратная связь во время мастер-класса
  • комплекс упражнений для коррекции осанки
  • обратная связь по программе мастер-класса в отдельном чате телеграм на 1 месяц
  • тестирование осанки и индивидуальные рекомендации от Ильдара Валиуллина
  • сопровождение Ильдара Валиуллина в течение 1 месяца
8000₽
4900₽
ОПЛАТИТЬ
врач-реабилитолог, специалист по движению
Врач, специалист по реабилитации с практическим опытом более 2-х лет
Преподаватель фитнес-школы для тренеров RealFit
Реабилитация больных с ортопедическими проблемами (травмы, операции), восстановление после инсульта, коррекция осанки
Специалист по диагностике и терапии боли в поясничном отделе позвоночника
Более 500 пациентов, восстановившихся после травм, операций, инсультов, улучшивших осанки и избавившихся от боли в спине
ИП Потапенко Владимир Александрович
ИНН/КПП 545210448630
ОГРН 319547600050402
Made on
Tilda